朝食
フルグラと牛乳
＋りんご
＋絹厚揚げの煮物、練り物、蕪とラディッシュの塩水漬け
＋トマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
(火を使わずに)
昼食
弁当
＋調理パン
＋バナナ
＋しょうが紅茶
＋
＋
(紅茶は電子レンジで作った湯を使い)
夕食
アイスプラント、サラダ菜、ポテトサラダ
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ、トマト
＋かぼちゃとニンニクと新玉ねぎのフライパン焼き、目玉焼き
＋ビーフステーキ、あおとうがらし
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯
(涼しくなったので、火を使って調理)
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