2016-01-31 今日の献立 鮭缶のサラダゼリー

I ate Sukiyaki with my parent.

朝食

ひじきと豆と人参の煮物
＋赤大根塩水漬け、人参ラピ、わさび菜、かまぼこ、シイタケ甘煮、長崎揚げ、 　　　食べる煮干しの佃煮
＋バナナ、タンカン、トマト寒天
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
＋
　(作りためた常備菜のお片付け)

夕食

鮭缶のサラダゼリー（鮭缶、キュウリ、ピーマン、セロリ、トマト、パセリ）
＋すき焼きの残りにうどんを入れて
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
＋
＋
　(ゼライスの箱の中に入っていた古いレシピをアレンジして)

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2016-01-30 今日の献立 アンガス牛のサーロインステーキ

After cold rain, it was cloudy.

朝食

大根の煮物
＋とんかつ3切れ、もやしの炒め物
＋わさび菜、ミニトマト、ポテトサラダ、ボロニアソーセージ
＋バナナ、タンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳、シベリア
　(今の季節緑の野菜が少なくなります)

昼食

瀬戸内焼きそば（冷凍：コープのぐるめぐり）
＋冷ややっこ、しょうが
＋かぼちゃのチン
＋オニオンスープ（ビーフコンソメ、玉ねぎの炒めたの、とろけるチーズ）
＋おはぎ、しょうが紅茶
＋緑茶のゼリー
　(作り置きの玉ねぎ炒めでスープを作り、豆腐屋の豆腐をひややっこに)

夕食

アンガス牛のサーロインステーキ、ホウレンソウバター炒め、人参ラピ
＋わさび菜、シイタケ甘煮、トマト寒天
＋昼のスープにエノキと人参を入れて
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯に卵
＋ミントティー
　(爪が割れてきたという連れ合いのためにたんぱく質を補給)

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2016-01-29 今日の献立 とんかつ

Today was rainy. I went supermarket, on foot.

朝食

米沢牛のソーセージ、キャベツ千切り、ポテトサラダ
＋バナナ、タンカン
＋大根の皮と油揚げのカス味噌汁
＋シイタケ甘煮、ひじきと豆と人参の煮物、カボチャのチン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(ご飯もあったのですが、フルグラが食べたいと)

昼食

インスタントのフォー
＋ウインナと目玉焼きとほうれん草のフライパン焼き
＋ミルクティー
＋
＋
＋
　(テフロンのフライパンで手軽に焼いて)

夕食

厚切りとんかつ、千切りキャベツ、ポテトサラダ、人参ラピ
＋トマト寒天、かまぼこ、食べる煮干しの佃煮、パセリ
＋大根の煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋朝の味噌汁
＋ご飯と卵
　(とんかつは連れ合いの好物です)

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2016-01-28 今日の献立 ポテトサラダ

I made potato salad today.

朝食

インスタントの味噌汁
＋蕪の葉と絹厚揚げの煮物、長崎揚げ
＋食べる煮干し佃煮、人参ラピ、赤かぶ塩水漬け
＋水菜のサラダ、ミニトマト、シイタケと昆布の甘煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
　(あり合わせで簡単に)

昼食

スパゲティ、ミートソース
＋ひじきと人参と大豆の煮もの
＋かぼちゃの蒸し他の、カイワレ大根、ミニトマト、プロセスチーズ
＋しょうが紅茶
＋
＋
　(時々はスパゲティを食べよう)

夕食

豚丼
＋千切りキャベツ、牛肉コロッケ
＋マカロニのチーズ焼き
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ポテトサラダ（ジャガイモ、ニンジン、キュウリ、パセリ）
＋
　(本を見ながらポテトサラダを作りました)

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2016-01-27 今日の献立 焼き肉チャーハン（冷凍）

I went Sakuragaoka-park today.

朝食

焼き肉チャーハン（冷凍）、パセリ、ミニトマト
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋バナナ、タンカン
＋餃子とシュウマイ（冷凍）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋シベリア
　(なるべく冷凍庫の中の食材を用いて)

昼食

カニとホタテのスープ
＋いかめし
＋水菜のサラダ
＋赤大根塩水漬け
＋シイタケと昆布の甘煮、食べる煮干しの佃煮
＋しょうが紅茶
　(コープ宅配「ぐるめぐり」でちょっと贅沢)

夕食

ビーフシチューとごはん
＋カニとホタテのスープ（エノキ）
＋和風サラダ、長崎揚げ
＋蕪の葉と厚揚げの煮物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(ビーフシチューは百均の土鍋に入れて保存。電子レンジで温めます)

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2016-01-26 今日の献立 びっくりドンキーのポテトミルフィーユグラタン

I went Hagiyama by bycle to support "PC Beginers Class".

朝食

大麦入りハンバーグ、ベビーリーフ、パセリ、ポテトサラダ、菜の花おひたし
＋シイタケ甘煮、ひじきと人参と大豆の煮もの
＋バナナ、タンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
＋ワインゼリー
　(昨夜のゆで大麦入りハンバーグで簡単に)

昼食

冷凍餃子
やきもちに海苔
＋ミルクティー
＋ヨーグルト、タンカン
＋
＋
　(一人で昼食、好物を並べてしまいました)

夕食

びっくりドンキーのポテトミルフィーユグラタン
＋ほうれん草のバター炒め
＋水菜のサラダ、人参ラピ
＋食べる煮干しの佃煮、カイワレ大根、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
　(コープ宅配のグラタンです)

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2016-01-25 今日の献立 黒豆と普通２種の納豆

I made Natto using Yogult maker.

朝食

マツタケの味お吸い物
＋かつお刺身、からし菜、ミニトマト、カボチャコロッケ
＋ばなな、たんかん
＋食べる煮干しの佃煮、シイタケ甘煮、赤大根塩水漬け
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ご飯
　(昨夜食べそびれたカツオの刺身を朝食で)

昼食

てこねずし（カツオ漬け、カイワレ大根、ゆず）、しょうがの甘酢漬け
＋水菜の「レンコンの彩サラダ」あえ
＋高野豆腐含め煮
＋日本茶
＋ワインゼリー
＋
　(たまのい寿司の酢で作った酢飯に漬けをのせて、好評)

夕食

大麦入りハンバーグ
＋ポテトサラダ、菜の花のおひたし、カボチャコロッケ
＋水菜のサラダ
＋高野豆腐含め煮
＋ヨーグルト、モズク、黒豆と普通２種の納豆
＋ご飯と卵
　(大麦を茹でたものをハンバーグに入れました)

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2016-01-24 今日の献立 クイックパン

I baked quick bread for lunch.

朝食

雑炊（昨夜の湯豆腐の残り、卵）
＋バナナ、タンカン
＋ひじきと大豆と人参の煮物
＋がんもどきと小松菜の煮物、サラダからし菜
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(寒い朝は雑炊で温まる)

昼食

キャベツとウインナのカレー煮
＋クイックパン（ヨーグルト、牛乳、レーズン、薄力粉）
＋しょうが紅茶、牛乳
＋
＋
＋
　(残っていたカレーを水増しし、キャベツとウインナとブイヨンを足して)

夕食

ビーフシチュー（牛すね肉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ）
＋サラダ（ベビーリーフ、ミニトマト、プロセスチーズ、パセリ、ゆで大麦）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯
＋
＋
　(圧力鍋で２０分、ほろりと崩れるようになったすね肉です)

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2016-01-23 今日の献立 食べる煮干しの佃煮

I did aerobics for beginer today.

朝食

ベビーリーフ、キュウリ、ミニトマト、チーズメンチ
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋バナナ、タンカン
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルグラと牛乳
＋
　(雪で青物が少なくなりました)

昼食

カレーヌードル
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
＋
　(台湾の麺にカレーをかけてみました)

夕食

湯豆腐（豆腐、白菜、昆布）
＋食べる煮干しの佃煮、シイタケと昆布の甘煮
＋切り干し大根にもの、人参ラピ
＋カイワレ大根、ひじきと大豆と人参の煮物
＋餃子、ご飯
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(一橋学園でも付けた豆腐屋さんの豆腐を買ってきました)

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2016-01-22 今日の献立 横須賀海軍カレー

My husband made curry source today.

朝食

絹厚揚げと小松菜の煮物
＋切り干し大根にもの、シイタケ甘煮、赤大根塩水漬け、ボロニアソーセージ
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋かぼちゃと玉ねぎとキムチと豚肉の蒸し鍋
＋ご飯とふりかけ
　(寝坊をしてしまって、大急ぎ)

夕食

大根サラダ、チーズメンチ
＋牛乳
＋ポークカレーライスに卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
＋
　(牛乳とサラダとカレーライスで「横須賀海軍カレー」)

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2016-01-21 今日の献立 カニとホタテのスープ（インスタント）

I was very tired today.

朝食

カニとホタテのスープ（インスタント）
＋野菜サラダ（サラダからし菜、きゅうり、ミニトマト、ソーセージ）、 　　　カキフライ
＋バナナ、キウイ
＋ニンニクとユリ根とほうれん草とブラ肉の炒め物
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ご飯
　(納豆とヨーグルトは自家製です)

昼食

味噌カツサンド、カットピザ
＋トマト寒天、ブロッコリ、シイタケと昆布の甘煮
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
　(買ってきたもので手軽に)

夕食

マグロの漬け、ブロッコリ、人参ラピ
＋かぼちゃと玉ねぎとキムチの蒸し鍋
＋わさび菜とボロニアソーセージ
＋水餃子
＋卵とごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(朝のスープの残りに冷凍餃子を入れました。)

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2016-01-20 今日の献立 ほうれん草とニンニクとユリの根の炒め物

I went Sengenyama park to see the diamond Fuji this evening.

朝食

オーストラリアの牛ひれステーキ、グリンピースバター炒め
＋バナナ、林檎
＋人参ラピ、わさび菜、キュウリ、ミニトマト
＋ドリア
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋
　(昨夜のクリームシチューをご飯にかけ、とろけるチーズをのせて焼きました)

昼食

瀬戸内焼きそば（ぐるめぐり）
＋いわしの寿司
＋みかん
＋ラッキョウ、赤大根の塩水漬け
＋しょうが紅茶
＋コーヒーゼリー
　(古いゼライスパウダーを見つけたのでコーヒーゼリーを作りました)

夕食

ダブルフランク
＋タラの芽の天ぷら
＋練り物
＋大根千切り
＋モズク、納豆
＋ほうれん草とニンニクとユリの根の炒め物
　(府中市のスーパーで買ってきたものを中心に)

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2016-01-19 今日の献立 切り干し大根煮物

The snow of Yesterday made the road frozen.

朝食

雑炊（昨夜の豆腐鍋に卵）
＋バナナ、林檎
＋ひじきとひよこ豆の煮もの
＋シイタケと昆布の甘煮、ブロッコリ、トマト寒天、人参ラピ、チーズメンチ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ワインゼリー
　(冬の朝は雑炊で温まる)

昼食

シイタケと昆布の甘煮、
＋鶏もも肉の茹でたの
＋わさび菜、ミニトマト、ボロニアソーセージ、チーズ
＋ドリップコーヒー
＋ホットドック
＋
　(買ってきた総菜パンで手軽に)

夕食

クリームシチュー（ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ、ウインナ、ブロッコリ）
＋人参のラピ
＋切り干し大根煮物（シイタケ、人参、切り干し大根）
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ご飯と卵
＋みかん
　(加熱して崩れかけのジャガイモが食べたくてたっぷりと)

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2016-01-18 今日の献立 にら雑炊

It was snow today.

朝食

にら雑炊（卵、鶏肉、ニラ）
＋がんもと小松菜の煮物
＋チーズメンチ、ブロッコリ、ひよこ豆とひじきの煮物
＋トマト寒天、ラッキョウ、シイタケと昆布の甘煮
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、林檎、コーヒーゼリー
　(にら雑炊で温まる)

昼食

カレーライス
＋ブロッコリ、人参ラピ、鶏もも肉のゆでたの
＋高野豆腐の煮物
＋赤大根の塩水漬け
＋ドリップコーヒー
＋
　(あり合わせで軽く)

夕食

嬉野温泉水を使った湯豆腐
＋赤魚につけ
＋ラッキョウ、トマト寒天
＋人参ラピ、ブロッコリ、ポテトサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋卵とごはん
　(coopのぐるめぐりでちょっとごちそう)

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2016-01-17 今日の献立 鶏飯

I boiled chicken using pressure cooker.

朝食

北海道男爵イモのコロッケ、千切りキャベツ、わさび菜、シイタケ甘煮
＋ポテトサラダ、人参ラピ、ブロッコリ、赤大根塩水漬け
＋バナナ、伊予かん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋グラノーラと牛乳
＋
　(コロッケは昨夕スーパーで買ったもの)

昼食

ヤマザキの肉まん
＋ひじきとひよこ豆と人参の炒め煮
＋ブロッコリ、伊予かん、シイタケと昆布の甘煮
＋ノリ茶漬け
＋
＋
　(ブロッコリのゆでたては私の好物です)

夕食

水菜のサラダ
＋タコ刺身、カイワレ大根
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋鶏飯（鶏肉、シイタケ、卵）
＋
＋
　(昼に茹でておいた鶏肉を裂き、ゆで汁を使い、卵焼きを焼いて、炊き立てご飯)

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2016-01-16 今日の献立 小松菜と大根の粕味噌汁

I was tired, so I took a nap today.

朝食

小松菜と大根の粕味噌汁
＋バナナ、アボカド
＋トマト寒天、わかめ、サーモン刺身
＋ひじきと人参とひよこ豆の煮もの、シイタケ甘煮、しょうゆ豆、 　　　鶏レバー、ブロッコリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ご飯
　(昨日食べ忘れたサーモン刺身で豪華に)

夕食

烏賊そうめん、カイワレ大根、サーモン漬け
＋酢豚
＋ポテトサラダ、トマト寒天、人参ラピ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋朝の味噌汁
＋ご飯と卵
　(連れ合いの希望の酢豚はスーパーで買ってきました)

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2016-01-15 今日の献立 ビーフオニオンスープ

I went Tsuda public hall too.

朝食

ひじきとひよこ豆と人参の煮物
＋小松菜と高野豆腐の煮物
＋シイタケと昆布の甘煮、ラッキョウ、赤大根塩水漬け、ブロッコリ
＋バナナ、伊予かん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと牛乳
　(シイタケと昆布の甘煮にはまっています)

昼食

シイタケと昆布の甘煮
＋ひじきとひよこ豆と人参の煮物
＋とりレーバー
＋ブロッコリと目玉焼き
＋肉まん
＋ドリップコーヒー
　(買ってきたものとありあわせで簡単に)

夕食

アメリカ牛のステーキ
＋人参ラピ、ブロッコリ、ポテトサラダ、トマト寒天
＋ビーフオニオンスープ
＋ご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋
　(玉ねぎを炒め、ビーフ味コンソメでビーフオニオンスープを作りました。美味)

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2016-01-14 今日の献立 ひじきと人参とひよこ豆の炒め煮

I went Tsuda public hall, same as Yesterday.

朝食

野菜サラダ（わさび菜、キュウリ、ミニトマト、ブロッコリ、チーズ）
＋トマト寒天、シイタケ甘煮、エビチリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋キムチ味噌汁（白菜、人参、カボチャ、豚肉、玉ねぎ）
＋ご飯
　(昨夜の蒸し鍋に水を足して味噌汁に)

夕食

カツオたたき、わかめ
＋小松菜とシイタケと高野豆腐の煮物
＋ひじきと人参とひよこ豆の炒め煮
＋朝の残りの味噌汁
＋ご飯と卵
＋ヨーグルト、モズク、納豆
　(安売りのカツオのたたきが思いのほか美味)

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