朝食
レタスと牛肉の炒めものサムギョプサル味（レタス、にんにく、肉）
＋冷奴のキムチ載せ
＋梨、プルーン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋自家製パン
＋さつまいものオーブン焼き
(2人でレタス1ケを使いました)
昼食
レタスチャーハン（レタス、ハム、にんにく）
＋洋ナシ
＋トマト
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(レタス半分、スパゲティ150g,ハム適当、にんにく1かけ、オリーブ油)
夕食
レタスと油揚げの煮物
＋しめさば、大根
＋トマト寒天、アボカド
＋納豆
＋バナナ
＋卵ごはん
(レタスは火を通すと後ひくおいしさになります)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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