朝食
シリアルと牛乳
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋キノコ（きくらげ、しめじ、まいたけ）のにんにく炒め
＋モロッコいんげんのゆでたの、レタス、ミニトマト
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋バナナ、プルーン、キウイ
(すぐに食べられるものや、昨日の残り物)
昼食
水戸藩ラーメン（キャベツ、スパム、人参）
＋やきお握り
＋もずく
＋トマト寒天
＋バナナ、プルーン、キウイ
＋
(ラーメンの“にんにく、しょうが、ニラ、らっきょう、ねぎ”の五辛が良し)
夕食
自己流ミルフィーユかつ、キャベツ、モロッコいんげんのゆでたの
＋きゅうりの即席漬け、トマト寒天
＋アボカド
＋納豆
＋卵ごはん
＋キャベツと焼きそばとキムチのタジン
(豚とんかつ用がなかったので、しゃぶしゃぶ用で、贅沢に作りました)
その他
ソーダブレッド（ヨーグルト、シリアル、小麦粉）
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(朝がご飯用に焼いたのですが、まにあわず、デザートになりました。)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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