朝食
カレーチャーハン（ウインナ、玉ねぎ、ピーマン）
＋トマト
＋人参シリシリ、きゅうり即席漬け、枝豆の漬物、ブロッコリ、鮪の漬け
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツと塩こぶのタジン
＋
(少しずつ余ったご飯を食べてしまいます)
夕食
あさりのチャウダー（玉ねぎ、人参、ジャガイモ、ウインナ、牛乳）
＋おかひじき和え物、メバチまぐろ刺身
＋トマト、モロッコいんげんのフライパン焼き
＋キャベツのタジン
＋
＋
(チャウダー、殻つきの冷凍あさりで作りました)
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