朝食
しょうゆ味のチャーハン
＋モロヘイヤとシラス載せの冷奴
＋味噌汁（大根、わかめ）、ごはん
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツとズッキーニのタジン
＋桃、バナナ、ミニトマト、らっきょう、きゅうりの即席漬け、人参しりしり
(しょうゆだけのチャーハン、香ばしくておいしいです、おかずとして)
夕食
ズッキーニとキャベツのタジン
＋モロッコいんげんとニンジンのてんぷら、きゅうりの即席漬け
＋プルーン、ミニトマト、大根とにんじんの煮物
＋卵ごはん
＋
＋
(野菜ばかりですね)
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