朝食
ジャガバタおやき
＋かにかま、らっきょう、トマト寒天、みそ味ジャガイモ煮っ転がし
＋きゅうりとモロッコいんげんとナスの即席漬け、バナナ、桃
＋軽井沢菜とお揚げの煮物、みそ味焼きおむすび
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋キャベツと塩こぶのタジン
(東御市の芸術むら公園で買ってきたおやきです)
昼食
さんまのパスタ・ペペロンチーノ風（さんまのトマト缶、にんにく、スパゲティ）
＋トマト、無えんせきハム、チーズ
＋レタス
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(生協で買ったさんまのトマト缶で作ったパスタ： ニンニクをオリーブ油で炒め、さんまのトマト缶を投入、ゆでたスパゲティを 絡める。とうがらしがなかったので、食べるラー油で代用)
夕食
サーモンたたき、わかめ
＋軽井沢菜とお揚げの煮物
＋みそ味ジャガイモ煮っ転がし
＋もやしと焼きそばと粗ほぐし鮭のタジン
＋きゅうりとモロッコいんげんとナスの即席漬け、トマト
＋五穀米で卵ごはん、納豆
(付け合せは朝と同じです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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