2026-05-31 今日の献立 野菜たっぷりのタジン鍋

I went to Yokohama to meet my daughter.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、かぼちゃ、インゲン、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋緑茶、ホットミルク
　(緑茶のティーバックが溜まっていたので、積極的に消費)

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2026-05-30 今日の献立 盛りだくさんのきしめん

I did jazz dance at Tipness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、キャベツ、肉団子、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋
＋ヤクルト
＋紅茶
　(野菜は350ｇ、肉は100ｇ、計量しています)

昼食

おかゆ、バナナ
＋キハダマグロなかおち、海藻サラダ
＋ほうれんそうおひたし
＋キュウリ浅漬け、ブロッコリ、ミニトマト
＋グラスフェッドクリームチーズ、ほぼカニ
＋緑茶、インスタントコーヒーと牛乳
　(塩分を考慮し、味噌汁をあきらめ、緑茶にしました)

夕食

盛りだくさんのきしめん（ほうれん草、わかめ、豆腐、キムチ、玉ねぎ天ぷら、人参天ぷら）
＋
＋
＋
＋納豆
＋水
　(豆腐を入れてもいいよね)

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2026-05-29 今日の献立 スープデリにチーズトースト

I stayed home and mended the shoji screens.

昼食

スープデリ
＋チーズトースト
＋トマト、水菜のサラダ
＋ヨーグルト
＋
＋紅茶
　(災害用のカップスープを消費)

夕食

水菜のサラダ
＋トマト、ブロッコリ
＋サマーオレンジ
＋唐揚げ
＋トースト
＋紅茶、ホットミルク
　(軽い夕食にしました)

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2026-05-28 今日の献立 もやし入りバリ堅めん豚骨

I took a ballet barre lesson at Tipness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、キャベツ、肉団子、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋ゆで卵
＋オートミール
＋
＋紅茶、ホットミルク
　(キャベツとかぼちゃが好き)

夕食

もやし入りバリ堅めん豚骨
＋水菜のサラダ
＋キュウリ浅漬け
＋トマト
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(ローリングストックのインスタントラーメンを消費)

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2026-05-27 今日の献立 親子丼

I took mat Pilates program at Tipness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、キャベツ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋
＋
＋
＋紅茶、ホットミルク
　(体調が今一なので、蒸し鍋の材料はいつもの半分にしました)

昼食

スープパスタ
＋ゆで卵
＋緑茶
＋サマーオレンジ
＋
＋
　(ローリングストックのスープパスタとパン、消化の良いもので)

夕食

親子丼（ミツバ、卵、ささみ）
＋なめこと豆腐の味噌汁
＋キュウリ浅漬け
＋
＋
＋
　(庭の三つ葉を摘んできて)

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2026-05-26 今日の献立 エノキタケともやしとにんにくの芽の中華炒め

I did hip hop at Tipness.

朝食

エノキタケともやしとにんにくの芽の中華炒め
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋肉団子とこんにゃくと厚揚げのおでん
＋宇和ゴールド
＋ブッセ
＋ホットミルク
　(エノキタケの炒め物、弱った胃に負担で、他の食事はパンと紅茶だけになりました)

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2026-05-25 今日の献立 ハンバーグステーキ（冷凍）

I did Yoga at TIpness.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、リンゴ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、インゲン、肉団子、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース
＋オートミール
＋
＋
＋紅茶、インスタントコーヒーと牛乳
　(キャベツと豚肉がとてもよく合う。)

夕食

ハンバーグステーキ（冷凍）
＋唐揚げ（冷凍）
＋大根とこんにゃくのおでん
＋水菜のサラダ
＋
＋ノンカフェインコーヒーと牛乳
　(業務スーパーで買ったハンバーグです。少し後悔)

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