朝食
シジミ味噌汁（インスタント）
＋バナナ、キウイ
＋若鳥レバ焼き（市販のもの）
＋和風野菜の煮物
＋シラスおろし
＋ごはん、ドリップコーヒー
(大根の先、すりおろして辛い)
昼食
海鮮丼風（おつまみ刺身セットの漬け、釜揚げシラス、卵焼き、すし飯）
＋冷ややっこ
＋マツタケの味お吸い物（インスタント）
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(昨日の刺身の残りを麺つゆにつけておきました)
夕食
あんかけ焼きそば（もやし、パプリカ、シーフードミックス、 豚肉人参、さやいんげん、たけのこ、ブナシメジ、玉ねぎ）
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(冷蔵庫の余り物で、味付けはガラスープ、麺つゆ、にんにく、しょうが、味ぽん)
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