朝食
蒸し鍋（豚肉、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、イワシ団子、トウモロコシ餃子、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、インスタントコーヒーと豆乳、黒酢ドリンク
＋キウイ、ミカン
＋ローストポーク
＋ほうれん草おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
(肉は合わせて１００gくらい。たんぱく質は十分かと)
夕食
手作りポテトサラダ（キュウリと人参の浅漬け、ゆで卵）
＋菜の花おひたし
＋鮭の手巻き寿司
＋豆腐とほうれん草の汁
＋ほうじ茶
＋
(恵方巻を買いに行って、鮭の刺身を買ってきました)
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