朝食
蒸し鍋（豚肉、肉豆腐、玉ねぎ、カボチャ、紅玉、シウマイ、ピーマン、揚げナス、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、コーヒー
＋きんかん
＋おかずコロッケ、トンテキ
＋ラッキョウ
＋フルーツグラノーラと豆乳
(金柑が甘くておいしくて)
昼食
ラタトゥユ
＋マカロニサラダ
＋菓子パン
＋蒸しさつまいも
＋きんかん
＋コーヒーと豆乳
(紙パックのラタトゥユは野菜たっぷりで美味)
夕食
ウドの穂の天ぷら、ウドのかき揚げ
＋ウドの葉のきんぴら
＋ウドとわかめの酢味噌和え
＋銀だらムニエル
＋ライスグラタン（ラタトゥユ、チーズ、ごはん）
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
(新鮮なウドはシャキッとして美味)
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