2023-01-26 今日の献立 かつおの炭火焼き

I went to swimming pool and walked in water.

朝食

蒸し鍋（豚肉、磯部揚げ、揚げナス、カボチャ、玉ねぎ、パプリカ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋キウイ、さつまいも
＋鶏肉ソテー
＋ほうれん草おひたし
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(小さなさつまいもは電子レンジの蒸機能で)

夕食

かつおの炭火焼き（冷凍）
＋ほうれん草おひたし
＋りんご、ミニトマト
＋ジャーマンポテトト
＋モズク、納豆
＋豆腐と菜の花のかきたま汁、１６穀米ごはん
　(コープ宅配冷凍のかつおの柵、食べでがあります)

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