朝食
ヨーグルト、モズク、納豆
＋トマト
＋キュウリの浅漬け
＋ポトフ（玉ねぎ、人参、ブロッコリ、キャベツの茎、ベーコン）
＋チョコグラ
＋ドリップコーヒー
(ブイヨン１つに少しずつ野菜や水や麺つゆを足しながら煮ています)
昼食
ざるそば
＋大根の葉のジャコ炒め
＋鶏むね肉と玉ねぎのフライパン焼き
＋アスパラ
＋人参ラペ
＋
(アスパラは近くの畑の直売所で購入したもの、新鮮です)
夕食
キャベツと人参とピーマンの炒め物
＋鶏むね肉と玉ねぎのフライパン焼き
＋目玉焼き
＋大根と昆布入りポトフ
＋鮭粗ほぐしを載せたチーズトースト
＋ワイン寒天、カフェインレスコーヒー
(ワインで香り付けした寒天は手作りです)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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