朝食
蒸し鍋（もやし、カボチャ、エリンギ、ピーマン、なす、キムチ、玉ねぎ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、ドリップコーヒー、紅茶
＋モロヘイヤのおひたし
＋バナナの水切りヨーグルトかけ
＋絹厚揚げの焼いたの
＋アジフライ
(バナナでお腹いっぱい。蒸し鍋は一日分です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋空心菜の炒めもの
＋乳清のカルピスわり
＋ブドウ
＋パンに明太子を載せました
＋紅茶
(乳清のカルピスわりがお気に入り)
夕食
朝の残りの蒸し鍋
＋人参と玉ねぎとシラスのかき揚げ、ささみフライ
＋納豆
＋もりそば
＋紅茶
＋
(夕方、少し涼しくなったのでかき揚げを作りました)
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