I went to Tipness and participated in mat Pilates then did the easy hip hop.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、白菜、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋柿、ミカン
＋
＋ほうじ茶
(柿は少しずつ収穫し、熟したものから食べます)
夕食
サンマとイカの刺身、海藻サラダ
＋小松菜のおひたし、かぼちゃサラダ（市販のもの）
＋シウマイ、鶏むね肉のフライパン焼き、ベビーリーフ
＋白ゴマ豆腐
＋赤飯とインスタント減塩味噌汁
＋トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(連れ合いの誕生日なので、赤飯を炊きました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿