2025-11-01 今日の献立　じゃがいもと鶏ささみのアヒージョ
I went to Tipness and did the jazz dance.

朝食

蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ブロッコリ、にんにくの芽、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツサワー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
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　(蒸し鍋は亜麻仁油とゴマドレを混ぜたたれにつけて食べます)

夕食

ビンナガマグロのなかおち、海藻サラダ
＋大豆ごはん
＋じゃがいもと鶏ささみのアヒージョ（玉ねぎ、にんじん、パセリ））
＋
＋モズク、納豆、数の子わさび
＋ほうじ茶
　(アヒージョは唐辛子が苦手な連れ合いのために一味を少量使用)

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