I went to TipNew and did the Mat Pilates.
朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、ブロッコリ、オクラ、にんにくの芽、わかめ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
＋
(発酵性食物繊維も添加して)
昼食
ケンミンのインスタントビーフン（豚肉、キャベツ、ピーマン、人参
＋
＋
＋
＋
＋水
(袋の指示通りに計量して作りました)
夕食
アジの干物
＋卵焼き、ネギのフライパン焼き
＋ほうれん草おひたし
＋具だくさんの味噌汁（人参、大根、わかめ、油揚げ、卵）
＋モズク、納豆
＋ごはん、トマトジュース、フルーツビネガー飲料
(スーパーの特売のアジを焼きました。今日は和風献立です)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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