朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、キャベツ、かぼちゃ、いんげん、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、夏みかんビネガー水割り
+鶏もも肉ステーキとコロッケ半分
+キウイ
+紅茶、抹茶カステラ
+インスタントコーヒーと牛乳
(タジン鍋いっぱいに蒸し鍋を作り、半分を昼に)
夕食

鶏もも肉の棒棒鶏風
+ゆで卵
+ひじき煮
+大根とごぼう天のオイスターソース煮、厚揚げとグリンピースの煮物
+モズク、納豆
+シラスおろし、16穀米ごはん、カラマンダリン
(キュウリが一本余っていたので)
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