朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、揚げナス、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、バナナ
＋ぶどう（冷凍）
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋ほうじ茶
(ブドウは近くの農園のもの、旬に粒ごと冷凍してあります)
夕食
カツオ刺身
＋蕪の茎と豚肉の炒め物卵とじ
＋ウインナ、目玉焼き、田作り
＋ハスの実入りおかゆ
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(乾燥ハスの実をコメに加え炊飯器のおかゆモードで炊きます)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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