朝食

蒸し鍋(豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、にんにくの芽、カボチャ、キノコ)
+ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
+りんご、キウイ、ミカン、柿
+ドリップコーヒー
+フルーツグラノーラと豆乳
+
(連れ合いの誕生日なので好物の果物を)
昼食

全粒粉スパゲティのナポリタン
+ドライカレーのチーズグラタン
+ゆで卵
+みかん
+豆乳
(混ぜ込みドライカレーをごはんに混ぜ、チーズをのせて焼きました)
夕食

あずきがゆ
+肉豆腐(牛肉、こんにゃく、玉ねぎ、豆腐)
+緑黄色野菜とハンバーグ弁当
+ブロッコリ、ミカン
+モズク、納豆
+トマトジュース
(弁当のご飯をとりわけ、小豆粥に置き換えました。)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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