朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、にんにくの芽、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋りんご、キウイ、ミカン、柿
＋ドリップコーヒー
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(連れ合いの誕生日なので好物の果物を)
昼食
全粒粉スパゲティのナポリタン
＋ドライカレーのチーズグラタン
＋ゆで卵
＋みかん
＋豆乳
(混ぜ込みドライカレーをごはんに混ぜ、チーズをのせて焼きました)
夕食
あずきがゆ
＋肉豆腐（牛肉、こんにゃく、玉ねぎ、豆腐）
＋緑黄色野菜とハンバーグ弁当
＋ブロッコリ、ミカン
＋モズク、納豆
＋トマトジュース
(弁当のご飯をとりわけ、小豆粥に置き換えました。)
写真は、クリックすると大きく見られます。
#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
0 件のコメント:
コメントを投稿