朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、ミニトマト、ズッキーニ、シウマイ、カボチャ、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん、柿
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ヨーグルトにはドライフルーツやきな粉をいれます)
昼食
紙パックのラタトゥイユと全粒粉スパゲティ
＋ゆずの皮の甘煮
＋ブロッコリ
＋グラタン
＋みかん
＋
(残っていたクリームシチューでグラタンを作りました)
夕食
キムチチヂミ
＋昼の残りのスパゲティ
＋おかゆ
＋若鳥もも肉と3種具材のグリル
＋モズク、納豆
＋
(イタリアンっぽくなりました)
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#日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅
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