朝食
蒸し鍋（豚肉、鶏ささみ、練物、ウインナ、玉ねぎ、紅玉、ピーマン、にんにくの芽、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、トマトジュース、黒酢ドリンク
＋みかん
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
＋
(ヨーグルトにきな粉と粉末茶、レーズン、干しイチジクなどを入れます)
昼食
陸奥湾産ほたて飯（市販のもの）
＋みかん
＋
＋
＋
＋麦茶
(スーパー サミットの東北フェアです)
夕食
グリーンリーフ、ポテトサラダ
＋キュウリの浅漬け
＋にんじんラペ
＋東北唐揚げ、イカメンチ
＋モズク、納豆
＋おかゆ、みかん
(スーパー サミットの東北フェアです)
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