朝食
蒸し鍋（豚肉、おかず稲荷、下ナス、ピーマン、カボチャ、玉ねぎ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、リンゴ、柿
＋ブロッコリ、シウマイ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(熟れかけの柿は全部冷蔵庫で保存)
昼食
マカロニグラタン（鶏肉、人参、たまねぎ、牛乳、豆乳、マカロニグラタンミックス）
＋ミニロールパン
＋コーヒーと豆乳
＋
＋
＋
(４人前と箱にあるマカロニグラタンは鍋一杯になり、生半可では食べきれない。激しく後悔する)
夕食
＋赤飯のグラタン
＋あみえび（おきあみ）とねぎのチヂミ
＋モズク、納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(アルミの弁当箱に赤飯を少し、マカロニグラタンをたっぷりかけ、トースターで焼く)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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