朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、ピーマン、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿
＋ブロッコリ
＋キャベツと人参とブナシメジのコンソメ煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
(煮たキャベツ、柔らかくて美味)
昼食
牛ランプステーキ
＋ブロッコリ、ポテトサラダ
＋バナナ、イチジク、キウイ、ラフランス
＋6Pチーズ
＋サンドイッチ
＋キャベツとベーコンと人参とブナシメジのコンソメ煮
(お肉やわらかの素をまぶしておいて置いたステーキ、美味)
夕食
かつおのたたき、ワカメ
＋小松菜とジャコの煮浸し
＋ポテトサラダ
＋フリーズドライ味噌汁、ごはん、卵
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(カツオのたたきの切れはしを買ってきました)
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