朝食
蒸し鍋（豚肉、ナスのはさみ揚げ、ヤングコーン、玉ねぎ、紅玉、ミニトマト、ピーマン、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿、キウイ
＋五目豆
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
(まとめて作って冷凍しておいた五目豆、やっと食べきりました)
夕食
クリームシチュー（むね肉、人参、玉ねぎ、ジャガイモ、クリームシチューミックス）
＋金時草のスパゲティ
＋人参の葉のチヂミ
＋レンジ蒸しのさつまいも
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(にんにくとベーコンがあれば何でもスパゲティの具になる)
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