朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、練り物、紅玉、玉ねぎ、ミニトマト、ナス、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿、リンゴ
＋魚肉ソーセージ
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋
(柿が甘くなってきました)
夕食
シシャモ（冷凍）
＋めばちまぐろ中落ち（冷凍）、ワカメ
＋赤魚みぞれ煮（冷凍）
＋ほうれん草おひたし
＋モズク、納豆
＋フリーズドライ味噌汁とご飯、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(今日は魚の日、コープ宅配の冷凍です)
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