朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、カボチャ、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、ぶどう、柿
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋ブロッコリ、クリームシチュー
＋フルーツグラノーラと豆乳
(ブロッコリに冷蔵庫に保存してあったシチューを掛けました)
夕食
シシャモの南蛮漬け
＋赤飯
＋ほうれん草とベーコンと目玉焼き
＋胡麻豆腐
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋蒸しさつまいも、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(冷凍庫で眠っていたシシャモ、やっと使い切りました。とりあえず、お頭つき)
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