朝食
蒸し鍋（豚肉、ナスはさみ揚げ、紅玉、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿、リンゴ
＋ポテトサラダ
＋手羽肉フライパン焼き
＋フルーツグラノーラと豆乳
(豚肉はコープ宅配でバラ凍結のもの、便利です)
夕食
宅食便（いかとたっぷり野菜の含め煮）（コープ宅配冷凍）
＋ブロッコリ
＋釜揚げあみえびとねぎの卵焼き
＋シウマイ
＋赤飯のおにぎり
＋モズク、納豆、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(宅食便は連れ合いの楽しみ)
その他
やまざき すいーとぽてと大福
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(かわが上等でおいしいが、いきなり団子に似る)
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