朝食
蒸し鍋（豚肉、練り物、玉ねぎ、ピーマン、紅玉、にんにくの芽、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、インスタントコーヒー
＋バナナ、ときリンゴ、柿
＋キュウリの浅漬け
＋フルーツグラノーラと豆乳
＋白花豆甘煮（市販の物）
(わけありときリンゴを買ってきました、小さいけれど甘い)
夕食
人参の葉のチヂミ
＋蕪の葉と人参の煮浸し
＋アジフライ（冷凍）
＋キュウリの浅漬け
＋モズク、納豆、トマトジュース、柿、ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋ご飯と自家製ちりめん山椒
(葉つき人参が手に入ったので、チヂミにしました)
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