2022-11-13 今日の献立 鶏もも肉のフライパン焼き

I went to Showa Kinen park today.

朝食

蒸し鍋（豚肉、つくね、がんも、紅玉、オクラ、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿、リンゴ
＋大根の葉のチヂミ
＋
＋
　(大根の葉は、浅漬けの素で漬け込んでおいたものです)

夕食

ぶりのたたき（冷凍）、ワカメ
＋タコぶつ
＋鶏もも肉のフライパン焼き
＋きゅうりと人参の浅漬け
＋ホウレンソウおひたし
＋ごはん、フリーズドライ味噌汁
　(たんぱく質をとる)

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