朝食
蒸し鍋（豚肉、がんも、ヤングコーン、カボチャ、揚げナス、玉ねぎ、ミニトマト、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、イチジク、キウイ、柿
＋小松菜とジャコの煮浸し
＋茶花豆甘煮
＋フルーツグラノーラと豆乳
(フルーツが沢山あったので色々)
夕食
五目豆
＋小松菜と油揚げの煮びたし
＋大根とツナのマヨサラダ
＋ささみの酒蒸し
＋赤魚みぞれ煮、大根の皮のきんぴら
＋フリーズドライ味噌汁、ごはん、卵、ノンカフェインコーヒーと豆乳
(きんぴらは電子レンジで)
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