2022-11-22 今日の献立 鶏むね肉と豚ロースのフライパン焼き

I stayed home and played the piano.

朝食

蒸し鍋（豚肉、がんも、オクラ、ピーマン、揚げナス、玉ねぎ、カボチャ、ミニトマト、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、柿、イチジク、キウイ、フェイジョア
＋スパゲティサラダ
＋人参の葉のチヂミ
＋フルーツグラノーラと豆乳
　(農協で買ってきたフェイジョアはスライスして味見、後は追熟)

昼食

金時草のスパゲティ（金時草、にんにく、ベーコン）
＋オーケースーパーのカットピザ
＋ブロッコリ
＋柿
＋鶏むね肉と豚ロースのフライパン焼き
＋コーヒーと豆乳
　(肉は食べ放題、残りは冷蔵して少しずつ食べる)

夕食

豆腐入りハンバーグ（あいびき、豆腐、玉ねぎ、卵、低糖質パン）
＋ブロッコリ
＋ミニトマト
＋スパゲティサラダ（魚肉ソーセージ、キュウリと人参の浅漬け、玉ねぎ）
＋納豆
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
　(大きく焼いたハンバーグ、二人で食べてしまいました)

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