朝食
蒸し鍋（豚肉、おかず稲荷、オクラ、ピーマン、ミニトマト、カボチャ、紅玉、キノコ）
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、コーヒー
＋バナナ、ブロウ、柿、フェイジョア
＋ブロッコリ、むね肉とフライパン焼き
＋白花豆甘煮（市販の物）
＋
(フェイジョアが甘くかおるので)
夕食
シシャモ南蛮漬け
＋鶏むね肉のフライパン焼き
＋赤飯にレトルトカレー
＋ポテトサラダ
＋ノンカフェインコーヒーと豆乳
＋
(豆ともち米で再度、赤飯を炊きました。カレーをかけるのはつれあいのアイデア)
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