朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、ピーマン） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋夏ミカンの皮の甘煮、シイタケ甘煮
＋根菜の煮物、厚揚げ煮
＋フルーツグラノーラと牛乳
(厚揚げ煮が私の好物です)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋京風厚焼き玉子
＋ミズナのサラダ、人参と玉ねぎとシラスのかき揚げ
＋鯛釜めし（イトヨリダイ）
＋ほうじ茶
＋
(新米で鯛釜めしを炊きました)
夕食
蒸し鍋（ナス、紅玉、カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋トマト
＋冷ややっこ
＋ジャガイモコロッケ、メンチカツ、手羽元の味ぽん煮
＋鯛釜めし
(肉屋のコロッケとメンチを買ってきました)
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