朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、東京カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン
＋厚揚げとノラボウの煮物
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、トマト、メンチカツ、西京漬け
＋フルーツグラノーラと牛乳
(府中市で買ってきた東京カボチャはさっぱりとして甘い)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋へぎそば
＋稲荷揚げ、人参かき揚げ
＋ミルクティー
＋
＋
(乾麺のへぎそばを茹でました)
夕食
ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋揚げ出し豆腐
＋豆腐と豚肉と鶏肉とネギ入りの白菜鍋
＋卵とご飯
＋
＋
(白菜をたっぷり、鍋にしました)
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