朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ、ピーマン） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿
＋絹厚揚げとブナシメジのオリーブ油焼き
＋千切りキャベツ、ブロッコリ、水菜のサラダ、トマト、ポテトサラダ、コロッケ
＋モンブランケーキ
(トマトの赤がつややか)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋千切りキャベツ、塩麹鳥のから揚げ、ブロッコリ
＋赤飯のおにぎり
＋長ネギ味噌汁(インスタント）
＋
＋
(昨日炊いた赤飯をおにぎりにしておきました)
夕食
生ハムの玉ねぎマリネ添え
＋冷ややっこ
＋水菜のサラダ、ブロッコリ、トマト、ローストビーフの焼いたの
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋卵とご飯
＋
(急いでいたので蒸し鍋は無し)
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