朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、ピーマン、カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、アボカド
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、かき揚げ
＋厚揚げと小松菜の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
(厚揚げの煮物が私の好物)
夕食
厚揚げとノラボウの煮物
＋魚の西京漬け
＋千切りキャベツ、野菜の春巻き(冷凍）、CGCの肉まん
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋蒸し鍋(キャベツ、餃子(冷凍））
＋おこわ
(餃子に春巻きに肉まん、中華風に)
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