朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、柿、ミカン
＋千切りキャベツ、メンチカツ
＋牡蠣のクリームスープ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(昨夜つくった牡蠣のクリームスープをレンジでチン)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋なみえ焼そば
＋
＋
＋
＋
(連れ合いが作ってくれました)
夕食
さんまのかば焼き(冷凍：ぐるめぐり）
＋ブロッコリ、トマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋豆腐のあんかけ（木綿と絹ごし豆腐、人参、エノキ、もやし、豆苗、豚肉））
＋卵とご飯
＋
(人参を千切りにして同じ形の野菜と炒め合わせ、とろみをつけました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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