朝食
蒸し鍋（もやし、紅玉、万願寺とうがらし、カボチャ） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ミカン、キウイ
＋芋と人参とごぼうとこんにゃくの煮物
＋ミズナのサラダ、ブロッコリ、人参しりしり、ハムカツ
＋フルーツグラノーラと牛乳
(急に寒くなった朝、コーヒーの湯気がありがたい)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋盛りソバ
＋絹厚揚げの焼いたの
＋人参と春菊の天ぷら
＋ヨーグルト
＋
(ソバ２人前、私達には多すぎました)
夕食
中村屋の肉まん
＋豆苗とえのきだけと人参ともやしと豚肉のニンニク炒め
＋ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋卵焼き、ブロッコリ
＋
＋
(野菜炒めをたっぷり)
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