朝食
蒸し鍋（蕪、キャベツ、カボチャ、紅玉） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース、ドリップコーヒー
＋バナナ、ラフランス
＋ラッキョウ、イワシ油漬け、人参しりしり
＋絹厚揚げと小松菜の煮物
＋フルーツグラノーラと牛乳
(直売所の蕪をレンジでチン、柔らかくて美味。葉は青菜として)
昼食
蕎麦がき
＋ブロッコリ
＋稲荷ずし
＋イワシの油漬け
＋朝の残りの蒸し鍋
＋
(残っていたそば粉で蕎麦がきを)
夕食
蒸し鍋（キャベツ、海鮮シュウマイ(冷凍）） ヨーグルト、モズク、納豆、トマトジュース
＋なめこと豆腐の味噌汁
＋柿
＋冷ややっこ
＋ご飯
(庭の柿を収穫しました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
0 件のコメント:
コメントを投稿