朝食
鶏とカシューナッツの炒め物（冷凍）
＋ゆで鶏肉、わさび菜、トマト
＋切り干し大根の煮物
＋アボカド、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋ごはん
(トマトがのど越しよくおいしかったです)
昼食
アボカドのスープ（インスタント）
＋アイスプラント、ゴボウのサラダ、カボチャにもの
＋甘塩鮭
＋キウイ、パッションフルーツ
＋鶏肉とにらの雑炊
＋
(鶏のスープが残っていたので雑炊に)
夕食
カツオのたたき
＋ハムカツ、トマト寒天、そばのサラダ、ブロッコリ
＋トマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋発芽玄米入りご飯
＋
(久しぶりに発芽玄米入りご飯を炊きました。ごはんは炊き立て)
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