朝食
フキの煮物
＋バナナ、夏ミカン
＋こごみおひたし、アスパラ、ミニトマト
＋マグロあらの生姜焼き
＋ドリップコーヒー
＋トースト
(トーストとコーヒーで私好みの朝食)
昼食
フキの煮物、マグロあらの生姜焼き
＋バナナ
＋サニーレタス、カキフライ
＋ミニトマト、カボチャのチン、ブロッコリ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋ハムチーズパンとしょうが紅茶
(カキフライは連れ合いの好物)
夕食
蜆の味噌汁
＋にんにくの芽と豚肉の炒め物
＋水菜のサラダ、ミニトマト
＋サニーレタス、カキフライ、コロッケ、カボチャのチン
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋炊き立てご飯
(JAで購入した白いにんにくの芽が柔らかくて美味)
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