朝食
ツナマヨスティックおにぎり
＋トマト、トマト寒天
＋バナナ、甘夏
＋サラダ菜、ツナ、水菜のサラダ、スパゲティサラダ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋キャベツと新玉ねぎとスナップえんどうと豚肉とキムチと厚揚げのフライパン蒸
(フライパン蒸は食べきれなくて昼に回す)
昼食
冷やし中華（キュウリ、錦糸卵、ハム、しょうが）
＋朝のフライパン蒸
＋しょうが紅茶
＋
＋
＋
(久しぶりに冷やし中華です)
夕食
魚のハンバーグ、春菊の胡麻和え、サラダ菜、ポテトサラダ
＋トマト、キュウリ
＋豚肉とタケノコと新玉ねぎの炒め物
＋ネギ入りマツタケの味お吸い物
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋発芽玄米入りご飯と卵
(直売所で購入した新玉ねぎ、甘くて絶品)
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