朝食
フキの煮物、タコの刺身
＋バナナ、甘夏、アボカド
＋かぼちゃとキムチと玉ねぎとウインナの蒸し鍋
＋冬菜と油揚げの煮物、チーズ、ミニトマト
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ドリップコーヒー
＋炊き立てご飯とじゃがいもとわかめの味噌汁
(油を避け、和食にしました)
昼食
朝の残りの蒸し鍋
＋オニオンスープ(インスタント）
＋酒のスティックおにぎり
＋しょうが紅茶
＋
＋
(朝の残りで簡単に)
夕食
殻付きムール貝のバターガーリックソース(冷凍）
＋サニーレタス、ブロッコリ、アスパラ、ミニトマト
＋もみじがさのおひたし
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋しらすおろし
＋ごはん
(チリ産のムール貝、おいしかったです)
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