朝食
サンドイッチ（チキン、マーマレード）
＋さつまいもの甘煮
＋高野豆腐煮物、ミニトマト、ベニーナ、キャベツメンチ
＋メキシコマンゴー、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋フルーツグラノーラと牛乳
(チキンは出汁と昆布でほろほろになるまで煮たもの。スープは別途使用予定)
昼食
細巻（ツナ、納豆とねぎ、いかと大葉、鮪たたき）
＋サツマイモ甘煮
＋かき揚げ、らっきょう、ベニーナ
＋ココナツとタロイモのデザート
＋
＋
(外出帰りにスーパー特売の寿しを買いました)
夕食
卵とチキンカレー
＋ミズナのサラダ（おかず畑：「ひじきと豆のサラダ」で和える）
＋トマト寒天、ささみフライ、キャベツメンチ、魚肉ソーセージ
＋ヨーグルト、納豆
＋
＋
(チキンを煮たスープでカレーを作ります。美味)
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