朝食
ゴーヤチャンプルー
＋バナナ、リンゴ
＋焼き豚、ほうれん草おひたし、トマト寒天、らっきょう
＋ヨーグルト、モズク、納豆
＋３種の食パン（自家製、Pasco、ＯＫ）
＋
(食パンをトーストすると、自分のが一番おいしい)
昼食
ぶりと大根の煮物
＋レタスの外葉とウインナと卵の塩コショウ炒め
＋朝の残りのバナナとリンゴ
＋シュークリーム
＋ご飯
＋
(買ってきたばかりのぶりの粗を圧力鍋で煮ました）)
夕食
ビーフステーキ、もやしの蒸したの
＋朝の残りのゴーヤチャンプルー
＋ベニーナ、らっきょう、トマト寒天
＋卵と赤米入りごはん
＋ヨーグルト、納豆
＋
(ステーキにすこし焼肉のたれを垂らしました)
写真は、クリックすると大きく見られます。
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