朝食
ワカメと玉ねぎとシメジと食べる煮干しの粕みそ汁
＋マカロニのタイカレー和え、五目豆
＋赤米入りごはん
＋ひじき煮、らっきょう、いか焼きなんこつ、鳥レバー、トマト寒天、ブロッコリ
＋甘夏、バナナ
＋ヨーグルト、モズク、納豆
(少し塩分が多いような)
昼食
もやしとニンジンとピーマンと豚肉の塩コショウ炒め
＋干し柿
＋菓子パン
＋ドリップコーヒー
＋
＋
(菓子パンを衝動買い)
夕食
オーストラリアのビーフステーキ、もやし、ピーマン
＋マカロニのカレー炒め
＋ニンジンラピ、ブロッコリ、トマト寒天、いか焼きなんこつ
＋卵と赤米入りごはん
＋ヨーグルト、納豆
＋
(肉を食べたいと言う連れ合いの要望で)
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