朝食
ドラゴンフルーツ、バナナ
＋ワカメとジャガイモの粕みそ汁
＋ぶりの粗と大根の煮物
＋かぼちゃとじゃこの煮物、トマト寒天、ほうれん草おひたし、栃尾の油揚げ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ショウガ紅茶
＋発芽米入りごはん
(見切り品コーナーで見つけたドラゴンフルーツ熟していておいしい)
夕食
菜の花とにんにくの炒めもの
＋ほうれん草のクリームシチューかけ
＋練り物、チキンフライ、納豆
＋峠の釜めし
＋
＋
(バタバタしていて有り合わせです)
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