朝食
ライスグラタン
＋きゅうりとツナのスパゲティサラダ
＋トマト寒天、ウルイおひたし、餃子、チキンフライ、トマト、らっきょう
＋バナナ、キウイ
＋ヨーグルト、モズク、納豆、ショウガ紅茶
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(クリームシチューをごはんに掛けてブロッコリ、とろけるチーズを載せてグリル)
昼食：外食
キャベツとアンチョビの石窯やきピザ
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(嬬恋高原ブルワリー)
夕食
千切りキャベツ、カイワレ大根、レタス、鮭のムニエル
＋かぼちゃとじゃこの甘煮
＋トマト寒天、きゅうりとツナのスパゲティサラダ
＋ヨーグルト、納豆
＋卵と発芽米入りごはん
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(久しぶりに食べた鮭のムニエルがおいしい)
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