2013-10-30 今日の献立 ゴーヤチャンプルー

We walk around the park.

朝食

ゴーヤチャンプルー（豚肉、豆腐、ゴーヤ、卵）
＋トマト寒天
＋バナナ、りんご
＋キャベツともやしと焼きそばのタジン
＋ヨーグルト、もずく、納豆
＋松茸昆布と16穀米ごはん
　(これ、軽井沢から持ち帰ったゴーヤです)

夕食

ビン長まぐろ刺身、わかめ
＋スパゲティにカレー
＋しろ菜とお揚げの煮物
＋キャベツともやしとキムチと焼きそばのタジン
＋納豆
＋卵ごはん
　(やっとキムチを買ってきました、キムチ入りのタジンは私の好物)

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